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Das ganze Jahr in Topform?

Ich muss zugeben, in letzter Zeit habe ich nicht so sehr auf meine Ernährung geachtet. Ich war zwar regelmäßig beim Sport, aber noch regelmäßiger gab es Pizza, Eis und einfach zu viel des Guten. Ich hatte aber auch einen fabelhaften Sommer, ohne Zwänge, ohne Einschränkungen und ich war einfach glücklich. 

In letzter Zeit bin ich aber etwas unzufrieden. Nicht nur weil mein Gewicht über die 60kg gewandert ist, denn Gewicht ist nicht aussagekräftig. Nein, auch mein Spiegelbild gefällt mir nicht mehr so gut und ich fühle mich unwohl. Meine Topform hatte ich dieses Jahr vor dem Urlaub erreicht, nur hatte ich dann die Zügel etwas schleifen lassen. 

Aber was ist eigentlich die Topform und muss man immer so aussehen? Ich finde es gut Ansprüche an seinen Körper zu stellen. Natürlich hat jeder von uns mal eine Phase, in der andere Dinge wichtiger sind als Sport und Ernährung. Aber wenn man mal 2-3kg mehr hat und die Klamotten etwas enger sitzen, ist das überhaupt nicht schlimm. Man muss sich nur selbst eine Grenze setzen und die Motivation wieder finden. 

Dieses Foto zeigt die Veränderung meines Körpers innerhalb von 6 Monaten. In dieser Zeit war ich im Urlaub, hatte insgesamt 7 Wochen Trainingspause (davon 5 Wochen am Stück) und habe nicht so streng auf die Ernährung geachtet. Natürlich bin ich nicht dick geworden und habe sicher ein paar mehr Muskeln aufgebaut. Für mich ist es aber an der Zeit wieder etwas disziplinierter zu sein und meiner Topform ein Stückchen näher zu kommen. 

Ihr seht, man muss nicht immer gut in Form sein und kann trotzdem eine sehr schöne Zeit haben und glücklich sein. Ihr seht aber auch, dass Ernährung super viel ausmacht, wenn man seinen Zielen näher kommen will. Das Sportpensum ist bei beiden Bildern gleich, ungefähr 5 mal die Woche. Aber die Ernährung macht leider doch 70% des Trainingserfolges aus.

Das Leben besteht aber auch nicht nur aus Training und gesundem Essen, das dürft ihr nicht vergessen! Also gönnt euch auch ab und zu eine lockere Phase, aber vergesst nicht zu Kurve zu kriegen und wieder etwas mehr auf euren Körper zu achten. 

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