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Enthält WerbungDas Wochenende steht an und da wäre ein leckerer Kuchen natürlich ideal. Ich habe für euch ein Rezept für einen proteinreichen, lowfat Apfelkuchen mit Vanillepudding-Füllung.Ihr braucht:200g Dinkelmehl 105050g YumYum Whey Apfel Zimt1 Ei200ml Milch1/2 Päckchen Backpulver100...

Enthält Werbung und Affiliate Links  Mitte November habe ich für zwei Wochen die Modern Crash Diet durchgezogen. Zwei Wochen Low Carb und ein extrem hohes Defizit. Abgenommen habe ich ca 3 kg und ich war wieder sehr zufrieden mit meiner Form. Wie sieht es denn heute aus? Habe ich die 3 kg wi...

Enthält Werbung und Affiliate LinksZwei Wochen Low Carb Diät liegen hinter mir. Ich hätte nicht gedacht, dass ich es durchhalte, denn in letzter Zeit hatte ich wirklich null Disziplin. Dazu kamen enige Sportpausen und zu viel Schlemmerei. Ich wollte unbedingt wieder 2-3 kg leichter sein und konnt...

Ich mache hauptsächlich Krafttraining und versuche ab und zu mein Training etwas zu variieren. Mit einer Kettlebell kann man Abwechslung in sein Training bringen und den Puls ordentlich nach oben treiben. Außerdem kann man mit dieser Kugelhantel in kurzer Zeit alle Muskelgruppen aktivieren. Meine ...

Enthält Werbung und Affiliate Links Ich liebe Gebäck und Kuchen, aber mit dem Fitnesslifestyle lässt sich das oft nicht wirklich vereinbaren. Ich tüftle deswegen gerne an gesunden Alternativen. Diesmal sind super schokoladige Brownies dabei herausgekommen, die auch noch sehr schnell gemacht...