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Ich muss zugeben, in letzter Zeit habe ich nicht so sehr auf meine Ernährung geachtet. Ich war zwar regelmäßig beim Sport, aber noch regelmäßiger gab es Pizza, Eis und einfach zu viel des Guten. Ich hatte aber auch einen fabelhaften Sommer, ohne Zwänge, ohne Einschränkungen und ich war einfac...

Enthält Werbung und Affiliate Links Viele von euch schreiben mir, dass ihnen das Fitnesstraining super viel Spaß macht, aber es mit der Ernährung einfach nicht klappen will. Hier zeige ich euch meine fünf Tipps, mit denen euch gesunde Ernährung total leicht fallen wirdVolumen erhöhenIch b...

Ich bekomme viele Fragen zu meiner Ernährung, unter anderem auch zum Thema „Cheatdays“. Ein „Cheatday“ ist ein Tag, an dem alles erlaubt ist. Man darf so viel essen wie man möchte. Meistens fiebert man die ganze Woche auf diesen Tag hin, um dann alles in sich reinzustopfen, obwohl es nach ...

Enthält Werbung und Affiliate Links Was gibt es Besseres, als am Wochenende einen leckeren Kuchen zu backen. Oft stecken das zwar eine Menge Kalorien drin aber es gibt auch tolle Alternativen, die super schmecken und bessere Nährwerte haben, als die Sahnetorte von Omi.Wie wäre es mit diesem ...

Als ich mit dem Fitnesstraining begonnen habe, bin ich nur aus Spaß ins Studio gegangen. Auf dem Weg dorthin aß ich einen Schokoriegel und dachte mir, dass ich die Kalorien sowieso wieder verbrennen würde. Ich machte Sport um mehr essen zu können und nicht primär um abzunehmen. Irgendwann zeich...